十个月大的宝宝已经开始逐渐适应辅食，此时宝宝的消化系统逐渐成熟，可以逐渐尝试多样化的食物，下面为大家介绍一些适合十个月宝宝的辅食食谱做法。

1、蔬菜米糊：将新鲜蔬菜煮熟后搅拌成泥，加入煮好的米粥中，搅拌均匀即可，蔬菜的丰富维生素和米粥的易消化特点，为宝宝提供全面的营养。

2、苹果薯糊：将苹果和红薯一起煮熟，搅拌成泥状，苹果中的果胶有助于消化，红薯则富含膳食纤维，有助于宝宝的肠道健康。

3、蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄捣成泥状，可混入米粥或米粉中，蛋黄含有丰富的蛋白质和营养素，是宝宝成长的重要来源。

4、鱼肉蔬菜糊：将鱼肉蒸熟后捣成泥，加入煮熟的蔬菜泥中，可搭配一些米糊，鱼肉富含蛋白质，蔬菜提供多种维生素和矿物质。

5、香蕉米糊：香蕉富含碳水化合物，易于消化，与米粥混合制成米糊，口感香甜，深受宝宝喜爱。

6、菠菜土豆泥：菠菜和土豆煮熟后捣成泥，可加入少量牛奶或酸奶调味，菠菜中的铁元素有助于预防贫血，土豆则提供丰富的维生素和矿物质。

7、鸡肉南瓜糊：鸡肉煮熟后捣成泥，与南瓜泥混合，鸡肉富含蛋白质，南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于视力发育。

8、西红柿米糕：将西红柿捣成泥，与米粉、水搅拌均匀，蒸熟后呈松软米糕状，西红柿富含维生素C，米粉易消化，适合宝宝食用。

9、紫菜豆腐糊：紫菜富含碘和其他矿物质，豆腐则提供优质蛋白，将两者混合制成糊状，口感滑嫩，营养丰富。

10、红薯红枣糊：红薯和红枣一起煮熟，捣成泥状，红薯提供丰富的膳食纤维和矿物质，红枣则具有补血功效。

11、南瓜蔬菜粥：将南瓜、蔬菜与大米一起煮粥，营养丰富，易于消化，南瓜的甜味和蔬菜的多样性让宝宝更容易接受。

12、鱼肉蔬菜汤：选用刺少的鱼肉，蒸熟后捣成泥，搭配蔬菜制成汤，鱼肉和蔬菜的结合，既美味又营养。

是十个月宝宝辅食食谱的一些做法，家长们可以根据宝宝的喜好和营养需求进行搭配和调整，在添加辅食的过程中，要注意观察宝宝的反应和消化情况，确保宝宝健康成长。

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