随着宝宝一天天长大，满周岁时，宝宝的辅食选择更加多样化，营养需求也更加丰富，以下是专为12个月大的宝宝精心准备的食谱大全。

1. 蛋黄小米粥

此时宝宝可适量摄入蛋类，蛋黄小米粥是首选，将鸡蛋煮熟，取出蛋黄碾碎，与小米粥混合熬制，既营养又易消化。

2. 蔬菜面条糊

选用细软的面条，煮熟后捣烂，加入碎蔬菜末，如胡萝卜、菠菜等，为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。

3. 苹果燕麦糊

苹果蒸熟后捣成泥，与燕麦煮熟后混合，口感滑润，既养胃又富含膳食纤维。

4. 鱼肉豆腐羹

选用细嫩鱼肉，去除鱼刺，与豆腐一同炖煮成羹，鱼肉和豆腐都是优质的蛋白质来源。

5. 鸡肉蔬菜丸子

鸡肉剁碎后做成小丸子，加入各类蔬菜碎末，煮熟后口感鲜嫩，营养均衡。

6. 西蓝花土豆泥

西蓝花和土豆蒸熟后混合成泥，西蓝花含有丰富的维生素，土豆则提供淀粉和少量蛋白质。

7. 红枣山药粥

红枣和山药都具有补气功效，与大米一同煮粥，既美味又营养，适合宝宝日常食用。

8. 香蕉燕麦饮

香蕉捣成泥，与燕麦、温水混合搅拌，制成饮品，既解渴又助消化。

9. 瘦肉菠菜汤

瘦肉煮熟后捣碎，与菠菜一同煮汤，汤品富含蛋白质和维生素。

10. 红薯山药糊

红薯和山药都是营养丰富的食材，煮熟后捣成泥糊状，口感香甜。

11. 西红柿鸡蛋软饭

西红柿炒鸡蛋搭配软饭，色彩诱人、营养丰富，适合宝宝食用。

12. 紫菜虾皮粥

紫菜和虾皮富含碘和钙等微量元素，与大米一同煮粥，既美味又有助于宝宝骨骼发育。

随着宝宝逐渐适应各种食材和口味的变化，家长可以根据宝宝的喜好和实际情况适当调整食谱，确保宝宝获得全面均衡的营养，注意食材的新鲜与安全，确保宝宝的健康成长。

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